El Ciclo de Cambio Precontemplación
No hay intención de
Prochaska y DiClemente cambiar la conducta.
No se da uno cuenta
• Precontemplación: Un punto lógico que un problema Contemplación
para empezar. Donde no hay intencion Recaída existe
de cambiar comportamientos o
Volver a caer Uno sabe que
conducta. La persona no le da cuenta
que un problema existe. en habitos o existe un problema,
• Contemplación: La persona se da comportamientos pero no hay
cuenta de que hay un problema, pero
de antes compromiso para
no se ha comprometido a cambiar.
cambiar
• Preparación: La persona tiene la
intención de tomar medidas para
solucionar el problema. Esto requiere
la aceptación (la persona está
convencido de que el cambio es
bueno) y la creencia de que él o ella
puede hacer cambios.
Sigue Subiendo
• Acción: La persona esta modificando Mantenimiento Aprende de cada recaída Preparación
el comportamiento o conducta. Cambios
• Mantenimiento: El cambio es
sostenidos – una Intención de tomar
sostenido y nuevos comportamientos acción para hacer
sustituyen a los de antes. Esta etapa nueva conducta
es transitorio y no permanente. reemplaza a la cambios
• Recaída: La persona vuelve a su
comportamiento de antes.
anterior Acción
• Sigue Subiendo: Cada vez que una Modificación
persona pasa por el ciclo, aprenden seguida para
de cada recaída. Él o ella (con suerte)
cambiar el
se fortalece para que la recaída sea
más corta o menos batallosa. comportamiento
El Ciclo de Cambio (The Cycle of Change)
Adapted from a work by Prochaska and DiClemente (1983) | Ignacio Pacheco
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Version 3.4 Updated 09 September 2018