ANTE
S D E L A P É R D I DA
Las Siete Etapas de Pérdidas
3. ENOJO Y NEGOCIACIÓN 7. ACEPTACIÓN Y ESPERANZA
R R E La frustración puede llevar al enojo. Este es En esta etapa, aprende a
CU
el tiempo de dejar salir emociones que ha aceptar y manejar la realidad
D A O contenido dentro de si mismo. Puede desquitarse de su situación. Aceptacion
É R DI o culpar a otros por su pérdida— no significa felicidad. Con
LA P trate de controlar una reaccion
extremadamente intensa , esto
el dolor que experimento, puede
que nunca vuelva a ser quien antes fue,
puede causar daño permanente una persona despreocupada la cual existio
DES a sus relaciones.
P U E S D E L A P É R D I DA antes de la tragedia, hallará una forma de seguir
1. GOLPE Y NEGACIÓN adelante.
Preguntarse “porque yo?” o
La Mayoria de la gente reaciona con incredulidad
tratar de negociar en vano con
al darese cuenta de la pérdida de alguien. Puede Empezara a ver hacia adelante y hacer planes
un poder superior para salir de
negarse a aceptar la realidad de la pérdida en para el futuro. Podrá pensar en su ser querido
la desesperacion (“nunca tomaré
algun nivel para evadir el dolor. El golpe provee con tristeza, sin dolor intenso.
si me lo regresas”).
proteccion emocional de ser sobrellevado de Anticipara buenos tiempos por venir
repente. Esto puede durar varias semanas. y si, también aun hallará felicidad en la
4. DEPRESIÓN, REFLEXIÓN, Y SOLEDAD experiencia de vivir.
Un periodo largo de tristeza puede invadirlo.
2. DOLOR Y CULPA Puede darse cuenta de la verdaddera magnitud de
Cuando el golpe va desvaneciendose, se 6. RECONSTRUCCIÓN Y PROCESAR
su pérdida al aceptarla y eso lo puede entristecer.
reeemplaza con dolor intenso. Aunque piense Vuelve a funcionar mejor y
Puede aislarse a proposito, reflexionar sobre
que no sobrevivirá, es importante experimentar su cerebro vuelve a trabajar.
cosas que hacia con su ser querido y
el dolor completo y no esconderlo, evadirlo Se se encontrará buscando
enfocarse en los recuerdos del
escapar de el con alcohol o drogas. Puede tener soluciones realistas a los
pasado. Puede sentirse vacio
sentimientos de culpa o problemas.
o sentir desesperación.
remordimientos sobre cosas
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que hizo o no hizo para su
ser querido. La vida puede
5. CAMBIOS POSITIVOS
Al ajustarse a la pérdida, la vida se ?
apacer caotica y puede sentir vuelve mas calmada y organizada. Sus
miedo durante esta fase. síntomas físicos disminuyen y su “depresión”
desaparece un poco.
The Seven Stages of Grief by Social Work Tech | Ignacio Pacheco | Translation by: Hortencia Quezada
Social This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License.
Work Based on work by Wright, J. (2011). 7 stages of grief: through the process and back to life. Retrieved from http://www.recover-from-grief.com
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